Jawabannya justru berangkat dari masa lalu yang berbanding terbalik dengan kondisi dirinya saat ini. Irwan mengungkapkan, semasa muda ia kerap keluar-masuk rumah sakit. Ia pernah mengidap demam tifoid, gangguan ginjal, infeksi paru-paru, hingga depresi. Bahkan, ada masa ketika tubuhnya begitu lemah hingga sekadar bangun dari tempat tidur pun tak sanggup.
"Saya enggak punya pantangan soal makanan. Apa saja yang enak saya santap, tapi tidak pernah banyak, apalagi berlebihan," kata lelaki kelahiran Yogyakarta, 23 April 1947, itu saat berbincang dengan detik.com di House of Jamu, Cipete, Jumat (3/7/2026).
Pagi itu Irwan tampil bersahaja. Ia mengenakan kaus oblong hitam bergambar produk-produk Sido Muncul, dipadukan dengan celana putih dan sandal.
Selain menjaga pola makan, Irwan berusaha tidur sekitar enam jam setiap hari dan rutin berolahraga. Sebagai orang jamu, ia juga terbiasa mengonsumsi kunyit putih dan temulawak. Kebiasaan itu telah dijalaninya selama bertahun-tahun.
Soal olahraga, Irwan memilih Orhiba atau Olahraga Hidup Baru yang sudah dilakoni lebih dari 50 tahun. Menurutnya, olahraga tersebut tidak mengandalkan kekuatan fisik semata, melainkan melatih konsentrasi dan pernapasan. "Dengan olahraga ini, setiap organ tubuh dapat dilatih menjadi lebih sehat," katanya.
Menurut Irwan, Orhiba tidak harus dilakukan di alam terbuka. Ia justru lebih sering berlatih di dalam kamar. Kebiasaan itu telah dijalaninya selama lebih dari lima dekade. "Ajaib, saya bisa melewati masa-masa sulit dengan baik dan lebih sehat. Saya tidak menyangka bisa berumur panjang karena sejak kecil kesehatan saya kurang baik," kenangnya.
Bagi Irwan, sakit merupakan bagian dari kehidupan manusia. Dalam kondisi tertentu, menurut dia, sakit bahkan bisa menjadi anugerah, selama bukan penyakit yang muncul akibat gaya hidup yang buruk.
"Waktu COVID saya kena tiga kali, lho. Itu justru baik karena saya jadi punya tambahan kekebalan alami," katanya sambil tersenyum.
Simak Video "Video: Kebiasaan yang Bisa Bikin Bad Mood Seharian"
(jat/up)