Perjalanan Cristiano Ronaldo di ajang Piala Dunia 2026 resmi berakhir usai Portugal ditekuk Spanyol 0-1 di babak 16 besar. Ini adalah edisi Piala Dunia keenam dari CR7.
Bersama Lionel Messi, Ronaldo telah bermain di 6 edisi Piala Dunia, yakni di tahun 2006, 2010, 2014, 2018, 2022, dan 2026.
Messi mencatatkan sejarah penampilan di edisi Piala Dunia keenamnya, usai tampil dalam laga penyisihan Grup J antara Argentina vs Aljazair di Kansas City pada Rabu (17/6) pagi WIB.
Sementara Ronaldo menyusul bintang Argentina itu kurang dari 24 jam kemudian. Pemain Al Nassr itu tampil sejak menit awal saat Portugal menghadapi Republik Demokratik Kongo dalam laga penyisihan Grup K di Houston pada Kamis (18/6) dini hari WIB.
Rahasia Tubuh 'Monster' Ronaldo
Bukan rahasia lagi bahwa Ronaldo memiliki usia biologis yang jauh di bawah umur aslinya. Di tahun 2025, perusahaan teknologi WHOOP meneliti pola hidup sang mega bintang, hasilnya ditemukan bahwa usia biologis Cristiano masih 28,9 tahun.
Berikut beberapa kebiasaan sehat ala kapten Timnas Portugal tersebut yang membuatnya tetap berada di puncak performa pada usia kepala empat.
1. Polyphasic Sleep
Diketahui, pemilik 5 trofi Ballon d'Or tersebut memiliki rutinitas tidur yang unik dengan total 7,5 jam. Alih-alih tidur terus menerus, ia membaginya menjadi beberapa tidur siang selama 90 menit sepanjang hari.
Teknik ini, yang dikenal sebagai Tidur polifase (atau polyphasic sleep), adalah praktik yang bertujuan untuk membagi pola tidur normal menjadi beberapa tidur singkat, dan dapat berbeda dari satu individu ke individu lainnya.
Menerapkan rutinitas istirahat yang tidak biasa ini berpotensi meningkatkan fokus, produktivitas, dan daya ingat. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa tidur siang selama 90 menit dapat meningkatkan waktu respons.
(dpy/kna)