.webp)
Pada momen saat Thom Haye awal-awal belajar Bahasa Indonesia, dirinya mengatakan bahwa hobinya adalah main golf dan tidur. Terdengar lucu, namun bagi seorang atlet, tidur merupakan salah satu rutinitas penting.
Di balik pengakuan tersebut, tidur merupakan salah satu faktor paling penting yang menentukan performa, konsentrasi, dan pemulihan tubuh bagi para atlet.
Sebuah jurnal yang terbit pada tahun 2022 berjudul 'Elite soccer athlete's sleep: A literature review' menyebutkan bahwa tidur yang cukup bagi seorang atlet dapat membantu memulihkan diri dari latihan dan pertandingan kompetisi.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Selama tidur, terjadi puncak pelepasan hormon pertumbuhan yang berdenyut, penurunan pelepasan kortisol, konsolidasi memori, dan potensiasi respons imun.
Ketika seorang atlet elit seperti Thom Haye kurang dalam tidur maka proses fisiologis dapat terganggu, yang menyebabkan kemampuan pemulihan dan penyesuaian terhadap latihan menjadi rendah.
Dikutip dari WebMD, spesialis kedokteran olahraga dr David Geier, MD mengatakan bahwa atlet membutuhkan waktu tidur lebih banyak daripada orang biasa.
"Anda memforsir tubuh Anda saat berlatih, jadi Anda membutuhkan lebih banyak waktu untuk pulih," kata Geier.
"Kurang tidur tidak hanya membuat Anda lelah keesokan harinya. Hal itu berdampak besar pada apa yang terjadi di dalam tubuh Anda," lanjutnya.
