detikhealth

Ini Pentingnya Rajin Makan Sayur dan Buah Sejak Dini

Aisyah Kamaliah - detikHealth
Jumat, 14/07/2017 08:44 WIB
Ini Pentingnya Rajin Makan Sayur dan Buah Sejak DiniRendahnya konsumsi sayur dan buah menyebabkan peningkatan jumlah kasus penyakit tidak menular di Indonesia. (Foto: Ilustrasi/Thinkstock)
Jakarta, Riset Kesehatan Dasar 2013 menunjukan tren penyakit tidak menular (PTM) sebagai penyebab kematian semakin meningkat di angka 59,5 persen setelah sebelumnya berkisar 49,9 persen. Penyakit tersebut di antaranya seperti hipertensi, stroke, obesitas, gagal ginjal kronis dan lainnya.

"Satu dari sebelas orang di Indonesia mengalami diabetes, itu artinya dari 285 juta jiwa penduduk Indonesia sekitar 12 juta menyandang diabetes," jelas dr Lily S. Sulistyowati, M.M, Direktur Direktoral Jendral Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Menular dari Kementerian Kesehatan RI.

Ditambah, dr Lily menceritakan adanya pergeseran tren penyakit dilihat dari rumah sakit tempat ia bekerja. Jika sebelumnya banyak penyakit yang berasal dari virus, kini banyak penyakit tidak menular yang muncul karena adanya pola makan yang kurang sehat.

Baca Juga: Kontrol Hipertensi, Perbanyak Makan Buah dan Sayur

Menurutnya, peningkatan PTM ini dikarenakan kurangnya konsumsi sayur dan buah harian oleh mayoritas orang Indonesia. Ia juga menuturkan penyebab hal ini dikarenakan cara pandang masyarakat Indonesia yang masih menganggap sayur dan buah hanya sebagai pelengkap. Pola pikir tersebut disinggung olehnya berasal dari keterlambatan pengenalan buah dan sayur sejak dini.

Dr Fiastuti Witjaksono, SpGK, di tempat yang sama memberikan anjuran untuk mengenalkan buah sejak anak berusia satu tahun. Namun, untuk mengenalkannya sayur dan buah ada baiknya untuk mulai mengenalkan dengan satu varian terlebih dahulu. "Nanti kan ketahuan dia lebih suka wortel dikukus atau labu dikukus, nanti kelihatan preference-nya," terangnya.

Selain itu, para orang tua khususnya ibu juga harus menjadi model dalam gaya hidup sehat kepada anak-anaknya. Misalnya dengan membiasakan diri memakan makanan sehat dan juga berolahraga. "Pendidikan sejak dini itu penting sekali, dan jangan cuma nyuruh tapi kita sendiri nggak kasih contoh," tutupnya.

Baca Juga: Untuk Panjang Umur, Studi Sarankan Konsumsi 10 Porsi Buah dan Sayur(up/up)


 

Konsultasi Kesehatan Kirim KonsultasiIndeks



Kalkulator Sehat indeks »
Database Dokter Obat Penyakit