detikhealth

5 Camilan Enak Sekaligus Sehat, Cocok Untuk Diet

Suherni Sulaeman - detikHealth
Kamis, 11/01/2018 17:05 WIB
5 Camilan Enak Sekaligus Sehat, Cocok Untuk DietCamilan enak sekaligus menyehatkan, cocok untuk diet/Foto: thinkstock
Jakarta, Siapa yang tak suka camilan? Jawabannya hampir semua orang suka ngemil. Selain rasanya enak dan lezat, makan makanan ringan menjadi salah satu cara mengusir stres saat tugas atau pekerjaan menumpuk.

Hanya saja tanpa disadari camilan kerap menjadi penyebab kegemukan. Bahkan camilan dapat menjadi ancaman bagi mereka yang sedang menjalani diet penurunan berat badan atau ingin mempertahankan berat badan idealnya.

Nah, bila Anda ingin menurunkan berat badan, penting untuk memilih makanan ringan yang lebih tinggi serat dan mengandung nutrisi. Dikutip dari Times of India, berikut daftar makanan ringat yang sehat dan juga memuaskan perut.

Baca juga: 6 Snack Sehat yang Boleh Kamu Makan Saat Diet

1. Dark chocolate

Kapan pun Anda menginginkan sesuatu yang manis, ketimbang mengunyah kue atau permen, lebih baik makan cokelat hitam. Menurut penelitian, dark chocolate mengandung polyphenol tinggi sebagai nutrisi yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan menjaga nafsu makan.

2. Kacang pistachio

Pistachio merupakan sumber protein dan lemak sehat. Bila dibandingkan dengan jenis kacang yang lainnya, kacang pistachio mengandung kalori yang lebih rendah. Studi mengatakan makan pistachio membantu perut tetap kenyang untuk waktu yang lebih lama.

3. Oats

Oats telah lama menjadi sahabat setia bagi mereka yang diet. Kandungan protein dan serat yang ada di dalamnya membantu Anda tetap kenyang dalam waktu yang lama. Jadi, di sela makanan Anda, Anda bisa menyiapkan semangkuk kecil oats.

4. Yoghurt

Pilihan bagus lainnya setelah oats adalah yoghurt. Camilan ini menyediakan kalsium dan serat yang juga sehat untuk usus Anda. Isi probiotiknya membuat sistem pencernaan Anda tetap sehat.

5. Hummus

Hummus mengandung karbohidrat dan protein yang baik yang juga bisa memuaskan selera Anda. Ketimbang beli di luar, lebih baik siapkan sendiri di rumah untuk camilan sehat Anda.

Baca: Nggak Perlu Diet, Ini Cara Ampuh Turunkan Berat Badan(hrn/up)


 

Konsultasi Kesehatan Kirim KonsultasiIndeks



Kalkulator Sehat indeks »
Database Dokter Obat Penyakit