.webp)
"Hari ini, kami mencanangkan Bike Friday karena komunitas-komunitas kami mulai dorong untuk setiap Jumat bersepeda. Nanti, kami tingkatkan fasilitas bersepeda dan meningkatkan awareness pengguna jalan menghormati gowesers," kata Sandiaga seperti dikutip dari detiknews, Jumat (16/3/2018).
Baca juga: Sandiaga Canangkan Bike Friday |
Bukan hanya komunitas sepeda yang menyambut baik hal ini, pasti beberapa masyarakat yang suka bersepeda senang akan ide Sandiaga ini. Namun, spesialis kedokteran olahraga, dr Michael Triangto SpKO mengingatkan bagi pemula agar tidak memaksakan diri jika mau mengikuti Bike Friday ini.
"Yang jadi masalah kalau pemula belum pernah atau baru beli sepeda, dia terlalu memaksakan diri jadinya badannya sakit-sakit, pegal. Ini karena asam laktatnya menjadi berlebihan dan tubuh tidak bisa mengeliminasinya," ujarnya saat dihubungi detikHealth.
Bagi pemula yang memaksakan diri bersepeda dari rumah ke kantor dengan jarak yang cukup jauh, bisa-bisa bukan sehat yang didapat, namun justru menimbulkan beberapa masalah kesehatan seperti yang diutarakan dr Michael.
dr Michael menyarankan untuk melakukan Bike Friday ini secara bertahap serta disesuaikan dengan tingkat kemampuan diri sendiri.
"Bertahap itu berarti harus dari kemampuan saat ini. Misal dia mampunya setengah jam, ya jangan dipaksa jadi satu jam. Nanti kalau sudah satu minggu, bisa dinaikkan jadi 45 menit. Minggu berikutnya bisa satu jam," jelas dr Michael.
