Turun 9 Kg, Ini Tips Diet WILL.I.AM

Jakarta - Produser dan rapper WILL.I.AM sukses menurunkan berat badan sebanyak 9 kilogram atau setara 20 pounds. Sebelumnya, personel Black Eyed Peas ini berhasil kehilangan 15 pounds atau setara 6,8 kilogram. Berat badan WILL.I.AM sebelum diet mencapai 95 kilogram atau setara 210 pounds.

"Aku punya pola tidur yang luar biasa. Level stresku turun dengan sendirinya dan aku punya lebih banyak energi. Pola tidur yang tepat mengubah hidupku menjadi lebih baik," kata WILL.I.AM dikutip dari Insider.

Baca juga: #10YearsChallenge Versi Pembaca detikHealth, Super Banget!

Sebelumnya, penyanyi bernama asli William James Adams Jr. baru tidur pukul 05.00. Dia hanya tidur 2-4 jam sebelum kembali memulai aktivitasnya yang padat. Dia sempat mengklaim durasi tidur yang disebut cat nap tersebut cukup untuk mengumpulkan kembali energinya.

Namun kini WILL.I.AM sudah berangkat tidur pukul 23.00 atau paling lambat pukul 24.00. Dia tidur selama 8-9 jam sebelum kembali melakukan kegiatan sehari-hari. Durasi tidur yang lebih lama ternyata memberi energi lebih banyak, serta membantu WILL.I.AM mengendalikan diri.

Selain mengatur pola tidur, WILL.I.AM juga memperbaiki dietnya sehari-hari. WILL.I.AM memilih pola makan yang didominasi sayuran dan buah, bukan lagi daging atau makanan siap saji.

Tak mudah memang, namun WILL.I.AM sukses mempertahankan pola hidup sehat ini. Hasilnya kadar kolesterol dan tekanan darahnya telah turun hingga menjadi lebih normal. Sebelumnya dokter yang menangani WILL.I.AM mengatakan, kesehatannya mirip orang yang berusia 60 tahun padahal dia baru berusia 44 tahun.

Baca juga: Atasi Kegemukan, Pelajaran Matematika Akan Diisi Cara Menghitung Kalori

(Rosmha Widiyani/up)