5 Cara Menyingkirkan Pikiran 'Nakal' Selama Berpuasa

Jakarta - Ketika puasa, kita dituntut untuk bisa mengendalikan hawa nafsu termasuk untuk urusan seksual. Normal adanya untuk berkeinginan berhubungan lebih intim dengan orang terkasih, seperti suami atau istri, akan tetapi saat puasa kan nggak bisa dulu.

Dikutip detikHealth dari berbagai sumber, ini dia lima cara menyingkirkan pikiran 'nakal' saat sedang berpuasa.

Baca juga: Beberapa Kebiasaan Buruk Saat Puasa yang Bisa Bikin Gemuk

1. Hindari situasi yang menjebak

Ingat, kamu harus bisa meyakini diri hal terakhir yang ingin kamu lakukan adalah terjebak dengan objek yang menarikmu untuk berpikiran nakal, baik itu dari gambar atau orang yang sebenarnya. Jika kontak dengan orang itu adalah suatu keharusan, maka pastikan itu selalu ada di ruang publik dan ada orang lain di sekitarnya. Tetapkan batasan di sekitar ponsel, komputer, dan TV.

2. Pertimbangkan konsekuensinya

Pertimbangkan konsekuensi dari tindakan yang kamu lakukan adalah cara yang cukup ampuh, seperti ditulis oleh All Pro Dad. Tanyakan pada diri sendiri misalnya bagaimana tanggapan istrimu jika dia tahu? Pikirkan ke mana tindakan ini bisa mengarah. Lagipula, memangnya nggak sayang jika kalah puasa cuma karena khayalan liar?

3. Hindari pornografi

Selain alasan yang jelas bahwa menghindari pornografi akan membantu menjaga dari nafsu, ada alasan psikologis juga. Pornografi menciptakan harapan yang tidak realistis dan membuat pikiran seseorang tidak peka terhadap pasangannya. Akibatnya kamu bisa melihat pasangan sebagai sosok yang tidak bisa memenuhi keinginan seperti apa yang kamu kamu lihat.

Baca juga: Bukan Cuma Minum Air Putih, Ini 5 Sumber Asupan Air Saat Puasa Ramadhan

4. Gunakan sosmed dengan hati-hati

Ada banyak manfaat dari media sosial, tetapi ada banyak perangkap. Kamu bisa mulai klik tombol 'mute' pada keyword atau kata kunci yang mengarah pada hal-hal berbau kegiatan seksual. Hindari juga sengaja melihat gambar-gambar yang merangsang.

5. Tanya lagi, kenapa sih pikiran jorok?

Ketika pikiran kita berkelana secara seksual, kadang nyatanya itu kita tidak benar-benar sedang mencari seks secara murni. Mungkin kamu berusaha mengganti sesuatu yang hilang dalam hidup seperti hubungan kedekatan. Bisa juga kita berusaha mengalihkan perhatian dari masalah. Cari tahu sebabnya dan fokus pada penyelesaian adalah hal yang bisa kamu lakukan.

Baca juga: Tips Agar Tetap Sehat, Bugar dan Produktif Saat Berpuasa

(ask/up)