.webp)
Performa seks yang tahan lama sangat dipengaruhi oleh stamina dan libido yang tinggi. Energi bercinta ini hanya dapat dicapai jika seseorang dalam kondisi fisik dan emosional yang sehat.
Tak heran makanan dan gaya hidup menjadi faktor utama untuk mendapatkan performa seks yang optimal. Terlebih performa menjadi tonggak bagi seorang wanita untuk mendapat klimaks (kepuasaan) saat berhubungan intim.
Kinerja seks seorang pria pun jadi penilaian bagi dirinya. Mereka cenderung merasa minder, jika pasangannya tidak merasa puas. Oleh karenanya, rekomendasi makanan-makanan ini bisa jadi alternatif bagi pria ataupun wanita untuk mendapatkan hubungan intim yang tahan lama, seperti dikutip dari Eat This.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Bayam
Dalam serial kartun Popeye, ia sangat menyukai sayur bayam untuk membantunya lebih kuat melawan musuh. Hal yang sama dapat terjadi saat seorang pria bersiap diri untuk melakukan hubungan seks bersama pasangannya.
Bayam memberikan suasana hati (mood) baik karena mengandung magnesium dan mineral yang dapat meningkatkan aliran darah di bagian bawah pinggang dan mengurai peradangan. Selain itu, wanita akan lebih mudah untuk orgasme ketika mengonsumsi sayur hijau ini sebelum berhubungan seks.
"Wanita akan merasa lebih mudah untuk mengalami orgasme dan pria akan mengalami ereksi yang lebih alami," kata Tammy Nelson, PhD, seorang psikoterapis dan pakar seks.
2. Cokelat Hitam
Sudah bukan rahasia lagi jika cokelat dapat memberikan banyak serotonin dan dopamin di otak. Kedua hormon ini membuat libido meningkat karena ada efek bahagia setelah mengonsumsinya.
3. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan senyawa yang disebut katekin. Senyawa ini terbukti dapat menghilangkan lemak perut dan mempercepat kerja hati untuk mengubah lemak menjadi energi. Selain itu, katekin membantu memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh, terutama bawah.
"Katekin juga menyebabkan sel-sel pembuluh darah melepaskan oksida nitrat, yang meningkatkan ukuran pembuluh darah, yang mengarah pada peningkatan aliran darah," jelas pakar kesehatan bernama Cassie Bjork.
4. Tiram
Walaupun rasanya yang amis, tiram ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan organ vital. Tiram kaya akan zat seng dan mineral yang meningkatkan testosteron sekaligus hormon pertumbuhan.
5. Jahe
Rempah-rempah yang sering ditemukan pada bumbu dapur ini berkhasiat dalam proses seks pada pria. Rasanya yang panas dan pedas membuat aliran darah berjalan ke seluruh tubuh tanpa ada hambatan.
Menurut sebuah penelitian di International Journal of Cardiology, mengonsumsi beberapa kali satu sendok teh bubuk jahe dalam seminggu bisa memenuhi kinerja seks dan kesehatan jantung.
6. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang tinggi zat potasium. Zat ini berguna melawan natrium berlebih pada tubuh. Natrium yang tidak terurai dengan baik oleh ginjal akan tersebar ke aliran darah sehingga membuat seseorang lebih sulit untuk orgasme.
7. Delima
Sebuah penelitian di International Journal of Impotence Research menemukan bahwa buah delima memiliki efek positif pada disfungsi ereksi dan seksualitas pria. Kadar antioksidannya yang tinggi membuat aliran darah dan jantung bekerja lebih efektif. Ia bisa dikonsumsi begitu saja atau dalam bentuk jus.
8. Bluberi
Buah beri satu ini memang terbilang mahal bila dikonsumsi sehari-hari. Namun, tidak ada salahnya jika pria mencoba buah ini untuk membuktikan efeknya.
Menurut studi gabungan dari University of East Anglia dan Harvard University, bluberi mempunyai zat yang bernama flavonoid. Zat ini mencegah dan menurunkan risiko disfungsi ereksi.
Simak Video "Cek PSA Untuk Ketahui Risiko Gangguan Prostat"
[Gambas:Video 20detik]
(suc/suc)
