9 Cara Bikin Kesuburan Pasutri Makin 'Jos', Aman tanpa Obat-obatan

ADVERTISEMENT

9 Cara Bikin Kesuburan Pasutri Makin 'Jos', Aman tanpa Obat-obatan

Charina Elliani - detikHealth
Selasa, 24 Jan 2023 05:00 WIB
cara membuat anak/tips seks/ilustrasi pasangan/kehamilan
Tips meningkatkan kesuburan. (Foto: Getty Images/iStockphoto/Jcomp)
Jakarta -

Tak sedikit pasangan yang mengharapkan kehadiran bayi, namun masih terhambat oleh sejumlah faktor. Kesuburan menjadi salah satu faktor utama yang berperan besar dalam perjalanan memperoleh buah hati.

Jelas, penting untuk berkonsultasi pada dokter perihal kondisi fisik dan kesuburan. Namun sebagai langkah-langkah awal, ada 9 cara alami yang bisa dicoba untuk meningkatkan kesuburan. Begini penjelasannya:

1. Pertahankan diet kesuburan

Mengonsumsi makanan yang tepat dapat membantu meningkatkan produksi sel telur.

Pilihlah makanan-makanan yang bergizi dan kaya nutrisi, seperti sayuran hijau, buah segar, dan makanan yang mengandung lemak sehat, seperti alpukat, minyak zaitun, dan ikan.

2. Pertahankan berat badan yang sehat dan seimbang

Berat badan yang kurang ataupun berlebih dapat menyebabkan kesulitan dalam proses penghamilan. Indeks massa tubuh atau Body Mass Index (BMI) yang ideal berkisar di angka 20-24.

Tak hanya berpengaruh pada proses penghamilan, berat badan yang seimbang juga diperlukan untuk menjaga kesehatan bayi.

3. Stop konsumsi alkohol dan rokok!

Alkohol dan tembakau berdampak negatif pada kesehatan reproduksi. Keduanya dapat meningkatkan potensi ovulasi yang tidak stabil. Terlebih ketika sudah hamil, alkohol dan tembakau dapat berpotensi fatal bagi kesehatan bayi.

4. Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi

Minum air yang cukup dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Sebaliknya, kondisi tubuh dehidrasi dapat memicu masalah di kesehatan sel telur, membuat sel telur menjadi sulit untuk dibuahi.

NEXT: Kurang-kurangi stres!

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT