Bagi kebanyakan pasutri, bercinta mungkin menjadi salah satu kegiatan yang membuat hubungan semakin hangat dan intim. Tapi, ternyata bercinta memiliki manfaat lain yang tak kalah penting untuk kesehatan.
Sejak lama, bercinta terbukti dapat membantu membakar kalori. Selama 30 menit bercinta, ada sebanyak 144 kalori terbakar. Ini setara dengan 20 menit bersepeda.
Untuk memaksimalkan pembakaran kalori ini, perlu didukung dengan posisi seks yang sesuai. Namun, perlu diingat, pasutri juga perlu menemukan posisi seks yang nyaman untuk keduanya.
Berikut jumlah kalori yang terbakar berdasarkan posisi saat berhubungan seks:
1. Cowgirl
Posisi ini mengharuskan wanita berada di atas dan pria cukup berbaring. Cowgirl ini tidak akan membakar kalori si pria, tetapi pasangannya.
Hanya dalam 30 menit, kalori yang bisa terbakar bisa mencapai 122 kalori. Selain membakar kalori, pasisi ini juga akan menguatkan bokong, perut bagian dalam, dan core atau pusat.
Jika ingin lebih banyak kalori yang terbakar, personal trainer Charlene Ciardiello menyarankan untuk si wanita mengambil posisi seperti squat.
"Tambahkan gerakan pinggang ke atas dan ke bawah. Ini akan membakar 172 kalori," kata dia yang dikutip dari laman The Cut.
2. Reverse Cowgirl
Hampir mirip dengan cowgirl, posisi ini tetap mengharuskan si wanita berada di atas tapi membelakangi pasangannya. Dikutip dari laman Betches, jika gerakan dilakukan dengan maksimal, semakin besar kalori yang bisa terbakar. Bahkan bisa mencapai 210 kalori.
3. Standing
Posisi standing sangat memungkinkan jika pria bisa menahan beban pasangannya. Namun, personal trainer Cassie White menjelaskan posisi ini tidak selalu berdiri sepenuhnya dengan menggendong pasangan. Bisa juga dengan membiarkan kaki pasangan bersandar pada pundak si pria.
Dengan posisi seperti ini, bisa membakar kalori sebanyak 165 kalori per 30 menit. Sementara pada pria, posisi ini bisa membakar 220 kalori.
4. Missionary
Ini merupakan posisi seks yang lembut dan aman, tak heran banyak disukai pasutri. Tapi, siapa sangka posisi seks ini juga bisa membantu proses pembakaran kalori yang cukup besar.
Ciardiello memberikan estimasi sebanyak 143 kalori pria akan terbakar dengan posisi ini. Sementara pada wanita, kalori yang bisa terbakar hanya sebanyak 44 kalori.
"(Missionary) menuntut banyak gerakan pinggang, stabilitas core, dan gerakan tubuh bagian atas," bebernya.
Jika si wanita ingin meningkatkan kalori yang bisa terbakar, ia menyarankan untuk ikut menggerakkan pinggang secara berlawanan dengan si pria. Bisa juga tambahkan dengan erangan untuk membakar kalori ekstra.
5. Doggy Style
Posisi seks doggy style juga bisa menjadi pilihan, karena kalori yang dibakar cukup seimbang untuk pria maupun wanita. Kalori pria yang bisa terbakar mencapai 151 kalori. Jika gerakannya intens, itu bisa meningkat sampai 211 kalori.
Untuk wanita, jika hanya diam pada posisi menungging akan membakar sebesar 98 kalori. Tapi, untuk lebih banyak kalori yang terbakar, cobalah berpegangan pada tembok. Ini akan membuat pundak, bisep, dan trisep semakin kuat, serta kalori yang terbakar bisa mencapai 118 kalori.
6. Spooning
Jika pasutri sedang dalam 'mode hemat energi', mungkin posisi spooning bisa menjadi pilihan. Dengan posisi ini, si wanita bisa membakar 103 kalori, sementara pria bisa membakar sekitar 113 kalori.
Hanya dengan mengambil posisi bersebelahan di ranjang, bagian core bisa semakin kuat. Ciardiello menyarankan untuk mempercepat tempo gerakan pinggang untuk menambah ketahanan otot dan lebih banyak kalori yang bisa terbakar.
Simak Video "Video: Saran Dokter Setelah Berhubungan Suami Istri di Bulan Ramadan"
(sao/naf)