Jari mudah kram, dehidrasi atau asam urat?

Semangat pagi, detikers,

Terkait keluhan sering merasa kram pada  pangkal ibu jari dan jari telunjuk,  saat mengetik kemungkinan disebabkan penekanan berulang pada saraf (repetitive strain injury) serta kondisi lain seperti asam urat tinggi, dan kekurangan vitamin tertentu, seperti B12.

Pada detikers yang memiliki aktivitas kerja dengan frekuensi berulang dengan jangka waktu yang lama dapat menyebabkan potensi Carpal Tunel Syndrome/ CTS. 

Saran untuk detikers, mengurangi keluhan kram dan mencegah terjadinya CTS, dapat dilakukan stretching 20-20-20 dengan menerapkan setiap 20 menit melakukan peregangan kedua bahu tangan dan kaki, melakukan rileksasi mata selama 20 detik, melihat kejauhan sejauh 20 feet atau sekitar 6-7 meter.

Semoga dapat membantu mengurangi keluhan kram detikers. 

Salam Sehat Selalu .