Paru-paru sehat pada dasarnya memiliki kemampuan untuk mengenyahkan kontaminasi virus, debu, bakteri, ataupun paparan artikel kimia. Namun, banyaknya mikroorganisme dan kotoran yang mengintai menyebabkan produksi lendir meningkat.
Meskipun ini bukan kondisi yang mengancam jiwa, hal itu tentu saja dapat mempengaruhi kualitas hidup. Jika tidak diobati, dapat menyebabkan komplikasi tambahan.
Cara membersihkan lendir di paru-paru secara alami ternyata tidak hanya bisa dengan makanan tertentu. Dikutip dari laman Healthline dan Very Well Health, berikut ini cara membersihkan lendir di paru-paru yang sederhana dan bisa dicoba di rumah. Simak penjelasannya.
1. Perbanyak Minum Cairan
Minumlah lebih banyak cairan. Walaupun kedengaran klise, tetapi saran ini bisa berhasil. Cairan membantu mengencerkan lendir, cairan hangat khususnya dapat membantu membersihkan lendir di paru-paru dan hidung.
Ada banyak opsi seperti air hangat, sup ayam, jus apel yang hangat, dan teh hijau tanpa kafein. Meminum minuman tersebut dapat meredakan dan memberi sedikit kelonggaran pada dada.
2. Gunakan Humidifier
Udara atau lingkungan yang kering bisa memicu penumpukan dan penebalan dahak. Disarankan untuk menggunakan pelembab udara atau humidifier, sebab cara membersihkan lendir di tenggorokan dan paru-paru secara alami dengan uap dapat membantu memecah lendir yang kental sehingga mudah batuk.
Menggunakan humidifier pada malam hari dan menyimpannya di dekat tempat tidur dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman di dada ketika tidur sehingga dapat tidur lebih nyenyak sepanjang malam.
(kna/kna)