Diketahui, setiap tubuh manusia terdapat triliunan mikroorganisme yang hidup dan membantu mendukung fungsi dan kesehatan tubuh.
Namun, tidak semua mikroba yang ada bermanfaat, yang bahkan beberapa jenis (kuman) bisa berbahaya. Nah, seringnya probiotik ini disebut bakteri baik.
Apa Itu Probiotik?
Dikutip dari laman My Cleveland Clinic, probiotik adalah mikroorganisme hidup atau mikroba yang bermanfaat bagi kesehatan dan membantu mengendalikan jenis mikroba yang berpotensi membahayakan tubuh.
Probiotik sering ditemukan juga dalam bentuk suplemen. Pasalnya probiotik mengandung jenis mikroba pilihan sekaligus bisa membantu menambah populasinya yang sudah hidup di dalam tubuh.
Banyak probiotik merupakan suplemen oral yang dirancang untuk dimasukkan ke dalam saluran pencernaan. Ada juga probiotik produk topikal yang oleskan pada kulit atau selaput lendir di rongga tubuh, baik itu di alamat kelamin atau hidung (tempat di mana mikroba baik biasanya hidup).
Fungsi dan Manfaat Probiotik
Probiotik bekerja untuk membantu mengirimkan makanan melalui usus, dengan mempengaruhi saraf untuk mengontrol pergerakan usus.
Dikutip dari laman WebMD, dalam beberapa kondisi umum, probiotik bermanfaat untuk menangani:
- Penyakit radang usus atau Inflammatory bowel disease (IBD).
- Sindrom iritasi usus.
- Diare menular yang disebabkan oleh virus, bakteri, maupun parasit.
- Diare akibat antibiotik
Beberapa penelitian lain juga menunjukkan bahwa probiotik bermanfaat untuk mengatasi masalah di bagian lain tubuh, yakni membantu dalam:
- Menangani masalah kulit.
- Menjaga kesehatan saluran kencing dan vagina.
- Mencegah alergi dan pilek.
- Menjaga kesehatan mulut
Contoh Makanan dan Minuman Probiotik
Kita bisa menemukan probiotik dalam suplemen dan beberapa makanan, seperti yogurt. Dalam hal ini, makanan dan minuman fermentasi adalah cara untuk memasukkan lebih banyak probiotik ke saluran pencernaan.
Berikut adalah contoh makanan dan minuman yang merupakan sumber probiotik:
- Yoghurt
- Kombucha
- Pondok keju
- Sup miso
- Sauerkraut atau kimchi
- Acar atau jus acar
Itu tadi penjelasan seputar probiotik yang merupakan bakteri baik yang bermanfaat untuk sistem pencernaan kita. Oleh sebab itu, probiotik sering disarankan para dokter untuk membantu mengatasi masalah pencernaan.
Simak Video "Video: Ternyata Bawang Bombay Bagus Lho untuk MPASI!"
(khq/inf)