Potret Chuando Tan, Fotografer Singapura yang Awet Muda Bak ABG Meski Berusia 57

Jakarta - Fotografer di Singapura, Chuando Tan, kembali menarik perhatian warganet karena penampilannya yang terlihat tak menua. Padahal, kini usianya sudah meninjak 57 tahun.

Pria yang juga berprofesi sebagai model di 1980-an ini ternyata sangat menjaga pola makan. Bukan tanpa sebab, Chuando Tan memegang prinsip bahwa tubuh dan kesehatan seseorang, termasuk secara fisik dan mental 70 persen bergantung pada makanan yang dimakan, sisanya berasal dari olahraga.

Pola Makan Ala Chuando Tan

Biasanya, Chuando rutin memakan enam butir telur rebus untuk sarapan, dengan hanya mengambil dua bagian kuning telurnya. Sebab, ia menghindari kemungkinan kolesterol tinggi.

Chuando Tan juga terbiasa meminum segelas susu dan terkadang menambahkan alpukat juga buah beri ke dalam menu sarapannya.

Baca juga: Rahasia Awet Muda Chuando Tan, Usia 57 tapi Punya Wajah Bak ABG dan Tubuh Kekar

Sementara untuk makan siang, Tan memilih porsi sedikit lebih banyak dengan menambahkan nasi. Misalnya, makan ayam dengan nasi, sayuran panggang, dan sup ikan. Fotografer tersebut uga menghindari kopi dan teh, lebih sering minum air putih.

Tan bahkan tidak merokok dan minum alkohol. Untuk malam harinya, dirinya memilih mengonsumsi salad sayuran segar.

Rajin Workout dan 'Deep Sleep'

Ia juga rajin workout, minimal tiga sampai empat kali dalam sepekan. Dalam satu kali latihan, bisa 30 menit terlewati. Beragam workout yang diikuti termasuk latihan kardio hingga berenang.

Selain itu, Chuando Tan juga kerap dituding melakukan operasi plastik dan memakai kosmetik khusus. Namun, ia membantah dan mengatakan kulitnya sangat sensitif.

"Saya memiliki kulit sensitif, itulah mengapa saya hanya menggunakan 2 hal setiap hari, pembersih wajah berbentuk gel dan krim pelembap," tegasnya.

Meski sempat mencoba prosedur botox satu kali, ia merasa hasilnya tidak sesuai yang dibayangkan. Menurutnya, penampilan yang didapatkan saat ini karena kebiasaan tidak tidur lewat jam 11 malam dan mendapatkan 'deep sleep'.

"Percayalah, tidur lebih awal adalah hal yang bermanfaat. Dengan tidur yang cukup, Anda akan dapat melakukan lebih banyak hal di siang hari dibandingkan bekerja di malam hari," pesan Tan, dikutip dari Bright Side, Rabu (3/1/2024).

Baca juga: Kerap Disangka Oplas, Ternyata Sesimpel Ini Skincare 'Awet Muda' Chuando Tan

NEXT: Sempat Merasa Tertekan

Simak Video "Video Kebiasaan Yuni Shara Agar Tetap Sehat dan Bugar di Usia 53 Tahun"

(sao/suc)