Novel 'Broken Strings' karya Aurelie Moeremans belakangan ramai dibicarakan di media sosial. Ceritanya yang emosional membuat banyak pembaca mengaku merasa mentally drained atau lelah secara mental setelah membaca halaman demi halamannya.
Spesialis kedokteran jiwa dr Lahargo Kembaren, SpKJ mengatakan mentally drained setelah membaca Broken Strings memang bisa-bisa saja terjadi dan memang sebaiknya kondisi ini jangan dilawan.
"Dalam psikologi trauma, memaksa diri 'kuat' justru bisa memperparah luka," kata dr Lahargo kepada detikcom saat dihubungi, Selasa (13/1/2026).
Apa yang Harus Dilakukan?
Saat mengalami lelah mental, menurur dr Lahargo langkah paling singkat yang bisa diambil adalah berhenti membaca. Jika masih muncul ketidaknyamanan, bisa melakukan cara-cara lain.
"Lakukan grounding yaitu tarik napas pelan, sadari tubuh dan lingkungan. Jeda dari konten beberapa hari, kembali ke aktivitas yang membuat tubuh merasa nyaman, cerita ke orang yang dipercaya, jika gejala berat konsultasi ke profesional itu pilihan bijak, bukan berlebihan," katanya.
(dpy/kna)