Trik Jitu Turunkan Bobot Ala 5 Pemenang Diet Experience Maret 2016

Mengaku sering dibully karena bertubuh gemuk dan sulit mencari ukuran celana yang pas, Faizal pun berupaya untuk bisa menurunkan berat badannya.

Faizal rutin joging setiap pagi dan sore hari dengan jarak 5 km. Ia juga mengurangi asupan-asupan tak sehat dan menggantinya dengan memperbanyak sayuran. Alhasil, berat badannya turun dari semula 97 kg menjadi 77 kg. "Untuk menjaga agar tubuh saya tetap ideal dan prima, saya tetap rutin joging setiap hari dan tidak makan makanan yang berkalori tinggi," tutur Faizal kepada detikHealth.

Kisah diet Faizal terpilih menjadi kisah diet paling inspiratif di bulan Maret 2016. Oleh karena itu, ia berhak mendapatkan hadiah uang tunai sebesar Rp 500 ribu. Selamat!

Baca juga: Begini Cara Faizal Turunkan Bobot 20 Kg, Yuk Dicoba!

Pria yang berprofesi sebagai dokter spesialis kandungan dan kebidanan di RSUD Dr Soetomo Surabaya ini awalnya mengeluhkan tidak enak badan karena bertubuh gemuk. Ia kemudian mencoba untuk memperbaiki pola makan dan rajin olahraga.

"Saya menerapkan pola makan tinggi serat, menghindari gula, menghindari minyak (gorengan), memperbanyak konsumsi makanan berserat tinggi yang bikin kenyang lebih lama seperti sayur, buah dan roti gandum, juga meningkatkan asupan protein," ujar dr Hari.

Tak cuma itu, ia juga rajin bersepeda. "Saya mematok target bersepeda sekitar 160-200 km setiap minggunya. Walau tidak dapat dipungkiri kesibukan sering bikin nggak bisa sepedaan. Sehingga, minimal saya selalu bawa sepatu olahraga ke manapun untuk sekadar joging atau lari," imbuhnya.

Seperti Faizal, pengalaman diet dr Hari juga terpilih menjadi kisah diet paling menginspirasi di bulan ini. Untuk itu, ia juga berhak mendapatkan hadiah uang tunai sebesar Rp 500 ribu. Selamat!

Baca juga: Gemuk Bikin Badan Terasa Tak 'Enak', Dokter Ini Turunkan Bobot 17 Kg

Merasa cepat lelah dan berat dengan bobotnya yang mencapai 75 kg, Muhammad Irsyan (40) kemudian memutuskan untuk memperbaiki pola makannya. Sukses! Berat badannya berhasil turun 10 kg. Diet apa yang ia terapkan?

Jawabannya adalah diet karbo. Dengan metode ini, berat badan pria dengan tinggi badan 166 cm ini berhasil turun dari semula 75 kg menjadi 65 kg. "Sejauh ini berat badan saya sudah turun menjadi 65 kg. Di usia saya yang sudah menginjak 40 tahun, dengan pola makan pas dan berat badan yang stabil menjalani aktivitas pun jadi terasa lebih mudah. Saya juga jadi semakin percaya diri," tutur Irsyan.

Kisah Irsyan menarik perhatian banyak pembaca detikHealth. Ia pun berhak mendapatkan hadiah hiburan berupa merchandise dari detikHealth. Selamat Irsyan!

Baca juga: Begini Cara Irsyan Turunkan Bobot 10 Kg di Usianya yang Menginjak 40 Tahun

Celananya makin sempit, Niko tak lantas membuang-buang uang untuk membeli celana baru. Ia menjadikan hal tersebut tantangan bagi dirinya untuk bisa 'mengembalikan' bentuk tubuhnya seperti semula.

Cara yang ia pilih adalah dengan menerapkan diet mayo selama 13 hari. Tak lupa ia juga melakukan olahraga ringan setiap harinya, termasuk di akhir pekan. Akhirnya, ia berhasil menurunkan berat badannya dari semula 69 kg menjadi 63 kg.

"Sempat gagal saat mencoba diet OCD, saya kemudian mencoba menerapkan diet mayo. Setiap pagi bangun tidur saya minum segelas air putih, lalu saya lanjutkan dengan senam lantai ringan seperti push-up 30 kali, sit-up 25 kali, gerakan cium lutut, dan menahan perut 45 detik. Setelah itu saya sarapan sesuai menu diet mayo saya, begitu juga dengan untuk siang dan malam hari," tutur Niko.

Kisah Niko juga sukses menarik perhatian dan menginspirasi banyak pembaca detikHealth. Untuk itu, Niko berhak mendapatkan hadiah hiburan berupa merchandise dari detikHealth. Selamat ya!

Baca juga: Konsisten Ikuti Diet Mayo 13 Hari, Bobot Niko Berhasil Turun 6 Kg

Sudah mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badan, Indah Try Utari (19) akhirnya 'jatuh cinta' dengan aktivitas fisik seperti fitness dan senam aerobik. Dengan latihan tersebut, berat badannya berhasil turun 17 kg!

Ya, dari semula 75 kg, setelah tiga bulan berat badan Indah turun menjadi 58 kg. Dengan tinggi badan 160 cm, ia pun kini bisa tampil lebih percaya diri.

"Saya mencoba untuk sering berkunjung ke tempat fitness dan aerobik. Saya juga mengurangi porsi makan saya secara bertahap, tidak lagi makan terlalu banyak. Setelah tiga bulan, berat saya yang awalnya 75 kg turun menjadi 58 kg dengan melakukan fitness dan aerobik secara rutin," imbuh Indah.

Dengan kisahnya ini, Indah berhasil menginspirasi para pembaca detikHealth. Sehingga, Indah berhak mendapatkan hadiah hiburan berupa merchandise dari detikHealth. Selamat!

Baca juga: Rajin Nge-gym dan Aerobik, Bobot Indah Turun 17 Kg dalam 3 Bulan