Banyak pakar mengatakan, waktu terbaik untuk olahraga adalah ketika seseorang sempat melakukannya. Artinya, semua waktu adalah baik untuk olahraga.
Tapi rupanya tidak sesimpel itu menginginkan hasil maksimal. Setidaknya, sebuah riset terbaru mengungkap ada perbedaan antara pria dan wanita terkait pemilihan waktu terbaik untuk olahraga.
Perbedaan tersebut juga berhubungan dengan tujuan berolahraga. Pada wanita, waktu terbaik untuk olahraga adalah pagi hari jika tujuannya adalah mengurangi lemak perut. Sedangkan untuk memperbaiki kekuatan otot tubuh bagian atas atau upper body, sore hari lebih disarankan.
Pada pria, pemilihan waktu berolahraga tidak terlalu berpengaruh jika tujuannya hanya untuk meningkatkan kekuatan otot. Namun jika yang dikejar adalah kesehatan jantung dan metabolik, maka sore hari terbukti lebih efektif.
Selengkapnya tentang riset tersebut bisa disimak DI SINI.
Nah, lebih banyak yang memilih olahraga pagi atau sore nih? Tuliskan alasannya di komentar ya.
Simak Video "Video: Rekomendasi Olahraga yang Cocok di Waktu Menopause"
(up/up)