Banyak orang menganggap kemampuan berlari cepat akan menurun drastis seiring bertambahnya usia. Namun anggapan itu dipatahkan oleh Bambang Suhermanto (59) seorang pelari lansia di Jakarta.
Di ajang Senior Happy Run 5K 2026, pensiunan staf Gubernur Jawa Timur ini sukses menyabet potential winner dua dengan raihan waktu sekitar 17 menit untuk jarak 5 kilometer. Jika dihitung kasar, Bambang memiliki pace '3 kecil'.
"Itu berkat latihan aja sih secara konsisten. Sering interval, drill, angkat beban biar ototnya selalu kuat," kata Bambang saat ditemui usai race di Kantor Kementerian Pariwisata RI, Jakarta Pusat, Minggu (12/7/2026).
Bambang mengaku bahwa dirinya menekuni dunia lari sejak tahun 2023. Sebelumnya, ia juga memiliki basic olahraga karena menekuni voli.
Terkait latihan, Bambang mengatakan bahwa setidaknya dirinya rutin berlari sekitar 10 km untuk tetap menjaga performanya. Ia juga termasuk yang menjaga dengan baik pola makannya.
"Itu (10 km per hari) bervariasi. Bisa interval, bisa easy run, bisa drill," katanya.
"Pola makan biasa. Telur itu yang sering saya konsumsi, susu. (fokus) protein agar cepat mengembalikan (performa)," katanya.
Simak Video "Video: Gokil! Harry Styles Selesaikan Berlin Marathon Kurang dari 3 Jam"
(dpy/up)