Mau Turunkan Berat Badan, Kuncinya Ada di Telinga

Jakarta - Terbiasa makan siang sambil mendengarkan musik, apalagi pakai headset? Jangan heran jika badan susah langsing, sebab menurut penelitian kuncinya memang ada telinga.

Menurut penelitian di Brigham Young University, suara musik maupun televisi sangat mengalihkan fokus saat makan. Dampaknya, porsi makan tanpa disadari akan menjadi lebih banyak dari yang dirasakan.

Lalu bagaimana supaya porsi makan tidak berlebihan? Menurut para peneliti, fokuskan pendengaran pada suara gigi beradu saat mengunyah, atau suara sendok menghantam permukaan piring. Suara-suara yang berhubungan langsung dengan aktivitas makan, akan membuat seseorang lebih memperhatikan porsi makan.

"Suara sering dianggap sebagai selera yang terlupakan, tapi jika orang bisa lebih fokus pada suara makanan, maka akan mengurangi konsumsi," jelas Ryan Elder yang melakukan penelitian tersebut, dikutip dari Dailymail, Kamis (17/3/2016).

Baca juga: Studi: Orang yang Pakai Angkutan Umum ke Tempat Kerja Lebih Langsing 5 Kg 

Para peneliti menyebutnya sebagai 'crunch effect' yakni suara yang muncul saat seseorang makan. Efek ini membuat seseorang lebih menyadari apa yang sedang disantapnya.

Dalam eksperimen yang dilakukannya, para ilmuwan meminta sejumlah partisipan mengenakan headset dan mendengarkan suara tertentu. Saat patisipan mendengarkan musik keras, mereka mengonsumsi makanan sebanyak 4 pretzels. Sedangkan saat musik dipelankan, mereka hanya mengonsumsi 2,75 pretzels.

Baca juga: Studi: Sering-sering Timbang Berat Badan Bikin Cepat Langsing  (up/up)