Salah satu indikasi kepuasan saat bercinta adalah orgasme pada wanita. Namun, tidak sedikit pula wanita yang jarang bahkan belum pernah merasakan orgasme saat bercinta dengan pasangan. Kondisi ini mungkin membuat suami merasa belum bisa memuaskan pasangannya.
Namun, tidak perlu khawatir. Dikutip dari Insider, ada 4 tips yang harus dilakukan sebelum mulai bercinta. Simak penjelasannya berikut.
1. Fokus pada pasangan saat bercinta
"Luangkan waktu untuk benar-benar beralih ke seks yang Anda lakukan sehingga Anda benar-benar hadir untuk diri sendiri dan pasangan," jelas pakar seks Isiah McKimmie.
Mandi sebelum berhubungan seks membantu meningkatkan fokus pikiran. Selanjutnya, tarik napas dalam-dalam, dan kemudian tatap mata pasangan.
2. Pastikan wanita benar-benar terangsang
Jika penetrasi adalah bagian dari kehidupan seks Anda, penting untuk memastikan bahwa wanita benar-benar terangsang sebelum berhubungan seks.
"Banyak pasangan cenderung cepat melakukan penetrasi, tetapi wanita memiliki tingkat pelumasan yang berbeda-beda. Beberapa wanita bisa langsung orgasme, tetapi sebagian besar perlu memastikan bahwa mereka benar-benar terangsang sebelum segala jenis penetrasi terjadi," ucap pakar seks Vanessa Marin.
Kegagalan orgasme saat penetrasi dapat menyebabkan sedikit robekan mikro pada vagina atau infeksi jamur. Akan tetapi, jika wanita terangsang dengan benar, ini dapat mencegah terjadinya rasa sakit saat berhubungan intim. Cobalah untuk melakukan pemanasan atau foreplay sebelum berhubungan seks.
3. Olahraga
Beberapa penelitian menunjukkan olahraga ringan selama 10-20 menit dapat meningkatkan gairah dan keinginan melakukan seks. Marin menyarankan untuk pergi ke gym atau jalan-jalan sebentar di lingkungan sekitar. Peningkatan aliran darah setelah olahraga membantu wanita mencapai orgasme.
4. Habiskan waktu bersama pasangan
McKimmie dan Marin menekankan pentingnya membangun hubungan yang lebih intim sebelum berhubungan seks. Tanpa handphone atau TV, hanya berdua dengan pasangan. Berusaha meluangkan waktu dengan pasangan meskipun tidak ada bercinta juga meningkatkan kehidupan seks.
"Kita perlu lebih fokus untuk terhubung sepanjang hari. Terutama untuk pasangan yang berada dalam hubungan jangka panjang," kata McKimmie.
"Kebanyakan pasangan sangat terburu-buru, dan rasanya seks hanyalah hal lain dalam daftar tugas. Kadang itu baik-baik saja, tetapi seringkali sulit untuk sepenuhnya membuat diri Anda dalam mood dan merasa terhubung," tambah Marin.
Simak Video "Video: Saran Dokter Setelah Berhubungan Suami Istri di Bulan Ramadan"
(suc/suc)