Kumpulan Diskusi Terkait Gizi - DetikHealth

Dok, saya ingin bertanya.. Untuk asupan makanan harian yang baik itu seperti apa sih? Seperti berapa banyak karbo yang dikonsumsi, lalu rotasi serat dan protein baiknya kayak gimana? Kalau makan dada ayam terus setiap hari kenapa gak kolesterol tapi kalau makanan laut seperti udang/cumi bisa kolesterolnya naik padahal masaknya hanya direbus/di dalam capcay biasa. Lalu lebih baik serat dari sayuran atau buah? Harusnya isi piring kita tiap hari gramasi-nya gimana sih? Jika tinggi badan 160 cm, berat badan 65 kg, olahraga dan intensitas harian adalah bekerja kantoran serta gym 5x seminggu selama 1 jam.

Hi Dokter. Berat badan saya masih sama seperti setelah melahirkan setahun yang lalu padahal katanya kalau menyusui kan akan turun berat badan (BB). Di saat yang sama, saya masih suka 'laperan' juga. Apakah ada cara diet untuk turun BB tapi supply dan quality ASI tetap aman?