Habib Ja'far Beri Tips Cegah Overthinking saat Puasa agar Tak Berakhir Maag-GERD

Jakarta - Asam lambung meningkat berujung maag hingga GERD umumnya bukan hanya dipicu oleh pola makan tidak teratur, tetapi juga berkaitan dengan kondisi pikiran masing-masing orang. Termasuk perasaan stres, cemas, hingga overthinking.

Habib Husein Ja'far Al Hadar mengimbau di bulan suci Ramadan, kebiasaan ini sebetulnya bisa dihindari dengan meningkatkan intensitas ibadah. Mendekatkan diri kepada Allah SWT disebutnya bisa menjadi salah satu upaya untuk merasa tenang dan jauh dari pikiran negatif serta kekhawatiran.

Hal ini tentu perlu dibarengi dengan aktivitas fisik atau olahraga yang secara medis memang menunjukkan efek hormon endorfin meningkat saat rutin berolahraga. Saat berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin untuk mengurangi rasa nyeri dan memberikan energi positif pada tubuh.

Selain itu, peningkatan hormon endorfin juga bermanfaat dalam memelihara kesehatan mental.

Baca juga: Pemicu Sembelit Saat Puasa, Dokter Pencernaan Sampai Kebanjiran Pasien

"Selain mendekatkan diri kepada Allah SWT, yang kedua adalah membentuk circle yang positif," terang Habib Husein Ja'far saat ditemui detikcom di Gedung Pascasarjana Universitas Negeri Jakarta, Jakarta Timur, Jumat (915/3/2024).

Lingkungan yang positif otomatis akan 'menularkan' pikiran yang sama. Karenanya, penting untuk memilih lingkungan dekat yang baik.

Selama berpuasa Ramadan, umat muslim juga sebaiknya mengikuti ajaran sunnah Nabi untuk mengonsumsi kurma dan air putih saat berbuka puasa. Kandungan nutrisi di dalamnya disebut bisa ikut membantu mencegah kemungkinan asam lambung meningkat.

"Kemudian tahu waktunya, makanya Nabi anjurkan waktu buka harus disegerakan, sahur harus diakhirkan," pungkasnya.

Baca juga: Tak Disarankan Tidur Selepas Sahur, Ternyata Ini Penjelasan Medisnya

Simak Video "Video: Yuk Ketahui Dampak dan Penanganan Trauma pada Anak Korban Bencana!"

(naf/up)