Sudah banyak metode diet yang dikenal masyarakat. Mulai dari diet keto, diet mediterania sampai diet puasa.
Saat ini sedang populer program diet ala Harvard yang menawarkan manfaat bagi orang-orang yang ingin hidup lebih panjang dan sehat.
Diet Harvard merupakan program diet optimal yang disusun oleh para ahli gizi di Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard T.H. Chan bekerja sama dengan peneliti di Harvard Health Publications, dengan tujuan utama meningkatkan peluang hidup sehat.
Diet Harvard sebenarnya adalah Piring Makan Sehat ala Harvard dan dapat digunakan sebagai panduan untuk membuat makanan sehat dan seimbang. Metode ini bisa jadi salah satu cara untuk mencegah penyakit kronis yang umum dialami penduduk dunia.
"Dalam hal penyakit kronis utama seperti pencegahan penyakit kardiovaskular, berbagai jenis kanker [dan] diabetes tipe 2, cara makan ini akan membantu mencegah penyakit yang umum di Amerika, dan dunia," kata Lilian Cheung, dosen nutrisi di sekolah kesehatan masyarakat Harvard.
Mereka yang menjalani diet Harvard harus memprioritaskan sayuran dan buah-buahan untuk setengah dari setiap kali makan dan melengkapi separuh lainnya dengan biji-bijian dan protein sehat.
Next: Cara melakukan diet Harvard
Simak Video "Video: Berat Badan Hanya 22 Kg, Wanita Ini Meninggal Usai Diet Ekstrem"
(kna/kna)