.webp)
Nauli kriya merupakan gerakan yoga yang belakangan menjadi perbincangan di media sosial TikTok. Netizen menjadi penasaran dan tak sedikit yang mempertanyakan keamanan gerakan yoga ini.
Nauli kriya dilakukan dengan posisi yang agak membungkuk, dengan perut yang dikempiskan dan digerakkan ke kiri dan ke kanan. Tak sedikit yang menyebut gerakan ini sebagai 'yoga alien' karena perut yang dikempiskan disebut mirip seperti wajah alien.
Menurut instruktur yoga Astrid Amalia, gerakan nauli kriya bisa dilakukan dengan aman pada level basic. Ia juga menyatakan gerakan nauli kriya bermanfaat untuk memperlancar pencernaan dan memperkuat otot.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Pada level basic yang mudah dan gampang dimengerti orang dilakukan dengan mengencangkan seluruh perut dan merilekskan perut. Setiap orang bisa melakukannya karena sangat mudah," ujarnya dihubungi detikcom, Kamis (15/9/2022).
"Nauli kriya juga dilakukan untuk memijat perut dan organ di sekitarnya agar proses pencernaan selalu lancar. Proses pencernaan yang terhambat akan membuat kita tidak sehat," sambungnya.
Sementara itu, dokter spesialis kedokteran olahraga dr Michael Triangto SpKO dari Rumah Sakit Mitra Keluarga Kemayoran, menyatakan belum bisa memastikan manfaat gerakan nauli kriya pada pencernaan. Namun menurutnya, memang gerakan tertentu bisa merangsang organ usus untuk memberikan respons yang lebih baik.
"Bukti ilmiahnya kita sulit kita cari karena ini spesifik sekali. Tapi prinsip dasarnya otot perut menutupi daerah abdomen, kalo dia di bawah otot perut tadi ada apa? Usus kan, nah tadi dan digerakan tentu saja akan merangsang usus," jelasnya pada detikcom, Kamis (15/9).
"Ini bisa dijelaskan dalam prosedur medis. Misal habis operasi usus buntu kan tidak boleh makan sebelum kentut, nah kita suruh pasien yang terbaring melakukan gerakan seperti mengayuh sepeda agar bisa kentut. Karena apa? Ya gerakan tadi merangsang usus. Jadi misal dibilang gerakan ini bisa merangsang pencernaan? Ya mungkin saja," sambungnya.
NEXT: Manfaat pada otot perut
dr Michael menambahkan gerakan nauli kriya juga bisa memberikan manfaat bagi otot perut. Namun ia menyatakan gerakan ini tidak boleh dilakukan bagi seseorang yang mengalami keluhan atau cedera pada perut.
"Yang pasti dari kedokteran olahraga yang berfokus pada otot, tulang dan sendi, jadi gerakan ini kan daerah perut yang ada otot. Kita melatih otot tentu baik selama tidak menimbulkan keluhan kesehatan," ujarnya dihubungi detikcom, Kamis (15/9/2022).
Senada dengan komentar tersebut, Astrid tidak menyarankan orang-orang dengan keluhan pada perut seperti adanya cedera atau kondisi pasca operasi melakukan gerakan ini. Selain itu, ia menyarankan gerakan ini dilakukan saat perut dalam kondisi kosong.
"Level basic bisa dilakukan oleh siapapun dalam kondisi apapun, namun sebaiknya tidak dilakukan bila tubuh dalam keadaan tidak sehat. Level advance tidak boleh dilakukan oleh orang yang sedang sakit, punya problem kesehatan dan baru menjalani proses operasi," pungkasnya.
