Alfredo Aliaga Burdio, seorang warga Spanyol yang tinggal di Jerman, kini menjadi orang tertua yang pernah menyelesaikan pendakian di Grand Canyon. Dia berhasil menaklukkan Grand Canyon di umur 92 tahun.
Burdio dan putrinya, Anabel Aliaga-Buchenau, mengatakan bahwa pendakian tersebut bisa dijalani karena perubahan gaya hidup. Burdio mengatakan di usia 70 tahun, dia mulai mengubah gaya hidupnya menjadi lebih sehat.
"Tidak ada orang yang terlalu tua untuk melakukan sesuatu. Lakukan seperti aku. Kamu bisa meningkatkan kemampuanmu," katanya yang berhasil mendaki Grand Canyon selama 21 jam ini kepada Business Insider.
Selama perjalanannya, yang berlangsung pada bulan Oktober, Burdio dan putrinya mengenang bagaimana rekan-rekan pendaki memotivasi mereka. Burdio bahkan memiliki penggemar dari sekelompok petugas pemadam kebakaran dari Tuscon, Arizona, yang kebetulan sedang mendaki melalui Grand Canyon pada saat itu.
Burdio mengatakan ada tiga alasan dia begitu sehat di usia 92 tahun. Salah satunya membentuk rutinitas dan disiplin.
"Saya punya rutinitas, tiga hal yang saya lakukan setiap hari dan itu sudah cukup untuk menjadi kuat, bahagia, dan sehat ketika Anda sudah tua," ujarnya kepada USA TODAY.
"Yang pertama: Makan makanan sehat, minum air putih. Kedua, jalan kaki 30 menit setiap hari saja. Kalau bisa lebih, bagus sekali, tapi 30 menit saja sudah cukup. Tapi setiap hari!" sambungnya.
Anjuran ketiga, kata dia, yang paling penting: Tidurlah delapan jam setiap malam, tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Burdio mengatakan dia memulai metode hidup sehatnya ini saat dia berusia 74 tahun. Jadi tidak ada kata terlambat untuk memulai hidup sehat.
Simak Video "Video KuTips: Resep Sehat Bugar 'GEMBIRA' ala Kak Seto di Usia 74 Tahun"
(kna/kna)