ADVERTISEMENT

Minggu, 05 Jun 2022 07:10 WIB

Lebih Efektif Olahraga Pagi atau Sore? Cowok Vs Cewek Ternyata Beda

AN Uyung Pramudiarja - detikHealth
Young woman feeling tired after a good workout outdoors. Olahraga pagi vs sore hari, mana yang lebih efektif? (Foto: iStock)

Meski demikian, ada temuan yang menunjukkan waktu paling optimal pada kelompok pria maupun wanita.

Berdasarkan riset ini, wanita yang ingin menurunkan lemak di area perut dan menurunkan tekanan darah lebih disarankan untuk olahraga paga pagi hari. Hal ini penting karena lemak perut bisa membungkus organ vital misalnya hati.

Namun jika mengharapkan hasil berupa peningkatan kekuatan otot pada tubuh bagian atas, maka lebih disarankan untuk olahraga sore hari.

Pada pria, sensitivitas terhadap waktu cenderung lebih rendah. Artinya, olahraga pada pagi maupun sore hari relatif sama saja.

Tetapi untuk meningkatkan kesehatan metabolisme dan jantung pada pria, olahraga sore hari lebih disarankan. Kesehatan metabolisme penting untuk mencegah diabetes tipe 2, penyakit jantung dan stroke.

Sejauh ini tidak diketahui pasti apa yang memicu perbedaan tersebut. Namun diyakini, hal itu berhubungan dengan perbedaan metabolisme dan kondisi hormonal pada pria dan wanita.

Termasuk tim olahraga pagi atau tim olahraga sore? Tinggalkan komentar!

Halaman
1 2 Tampilkan Semua


Simak Video "Tips dari Amel Carla Agar Bisa Rajin Olahraga "
[Gambas:Video 20detik]

(up/up)

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT