Cristiano Ronaldo alias CR7 dikenal sebagai salah satu bintang sepak bola dengan disiplin paling tinggi dalam menjaga pola makan. Di tengah banyaknya atlet yang tetap memberikan ruang untuk cheat meal atau hari bebas makan, penyerang sekaligus kapten Timnas Portugal ini memilih pendekatan yang jauh lebih ketat.
Mantan chef pribadinya, Giorgio Barone, mengungkapkan bahwa Ronaldo menjalani pola makan yang sangat terkontrol tanpa memberikan toleransi untuk keluar dari aturan yang telah ditetapkan.
"Dia mengonsumsi makanan biasa seperti orang normal. Tidak ada cheat day. Tidak ada kompromi," kata Barone dalam sebuah wawancara, dikutip dari Gulf News.
Kedisiplinan tersebut membuat pola makan Ronaldo sering disebut sebagai 'no-cheat diet'. Namun, pertanyaan yang menarik untuk dibahas adalah apakah pola makan seketat ini benar-benar diperlukan dalam kehidupan sehari-hari, atau justru memiliki sisi yang perlu diperhatikan?
Pola Makan Atlet dengan Non Atlet Berbeda
Pola makan super ketat seperti yang dijalankan Cristiano Ronaldo sebenarnya tidak bisa disamakan dengan kebutuhan sehari-hari non atlet. Sebagai atlet profesional, setiap makanan yang dikonsumsi memiliki tujuan tertentu, mulai dari menjaga komposisi tubuh, mempertahankan massa otot, memenuhi kebutuhan energi, hingga mendukung pemulihan setelah latihan dan pertandingan.
Sementara itu, kebutuhan gizi pada kehidupan sehari-hari non atlet tidak selalu menuntut aturan makan yang seketat atlet. Pola makan sehat lebih menekankan keseimbangan dan keberagaman pangan agar kebutuhan energi serta zat gizi terpenuhi.
Artinya, tidak ada keharusan untuk menerapkan pola no-cheat diet secara ekstrem seperti Ronaldo. Sesekali menikmati makanan favorit masih bisa jadi bagian dari pola makan sehat selama tidak berlebihan dan keseluruhan pola makan sehari-hari tetap didominasi oleh makanan bergizi.
Simak Video "Video: Takjil Kurma Ditambah Butter, Berapa Kalorinya?"
(mal/up)