Penurunan gairah seksual menyebabkan hubungan seks terasa tidak nikmat dan kepuasan berkurang. Kondisi dapat menyerang siapa saja, terutama bagi mereka yang stres karena tekanan pekerjaan atau pengidap disfungsi ereksi.
Apalagi di usia yang mencapai 50 tahun, hormon reproduksi manusia semakin berkurang sehingga berdampak kesehatan seksual. Ahli urologi dari Piedmont Physicians Urology Specialists, dr Raj Laungani, memperingatkan bahwa tidak ada data klinis yang kuat yang menghubungkan makanan dengan libido.
Namun, dr Raj mengatakan pola makan memengaruhi tingkat energi dan suasana hati sehingga meningkatkan dorongan seks. Bahkan, beberapa penelitian mencatat kadar testosteron dipicu oleh makanan yang kaya akan zinc dan vitamin B.
Dikutip dari Heatlhline, berikut makanan penambah libido:
1. Tiram
Tiram mengandung zinc yang berguna meningkatkan aliran darah ke organ seks. Makanan ini bagus dikonsumsi rutin oleh pria karena membantu mengatur kadar testosteron yang berperan dalam kesuburan. Jika tidak suka tiram, gantilah dengan kepiting, kacang panggang, atau sereal yang diperkaya dengan seng.
2. Daging
Asam amino dan protein dari daging dipercaya meningkatkan gairah seksual. Studi yang diterbitkan oleh Biotechnology Information Amerika menyebut salah satu zat asam amino bernama arginin bisa mengobati disfungsi ereksi ringan hingga sedang.
3. Salmon
Salmon terkenal dengan khasiat omega 3 yang menyehatkan jantung. Nutrisi ini bisa mengurai penumpukan plak di arteri sehingga memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh. Untuk membantu menjaga kesehatan jantung dan tubuh, Food and Drug Administration (FDA) AS merekomendasikan pengonsumsiannya sebanyak dua porsi per minggu.
(suc/suc)